Tối ưu thực đơn 6 loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé

Đăng lúc: 26-07-2017 11:13:35

Một trong những giai đoạn phát triển chiều cao quan trọng đó là trước tuổi dậy thì. Chiều cao phát triển tốt trong giai đoạn này sẽ tạo nền tảng cho giai đoạn tăng trưởng vượt bậc tiếp theo tuổi dậy thì. Vậy đâu là thực đơn tăng chiều cao cho bé hiệu quả?

6 loại thực phẩm giúp bé tăng chiều cao hiệu quả

So với trước đây, cuộc sống hiện đại, vật chất đủ đầy đã mang đến cho con người nguồn thực phẩm dồi dào giàu dinh dưỡng, là một yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy cho bé. Tuy nhiên, không phải đứa trẻ nào cũng háu ăn, ngoan ngoãn ăn theo thực đơn tăng chiều cao do bố mẹ vạch ra. Những đứa trẻ biếng ăn thường có những biểu hiện chán ăn, ít ăn, và để cho trẻ ăn theo thực đơn tăng chiều cao hiệu quả thì không chỉ nấu những món ăn giàu dinh dưỡng mà cần chế biến thật ngon để kích thích sự ngon miệng cho bé.

Thịt

c
Thịt và cá không thể thiếu để tối ưu chiều cao trẻ

Trong thực đơn tăng chiều cao cho bé không thể thiếu đi các loại thịt như thịt gà, thịt heo, thịt bò... Hầu như các loại thịt đều bổ sung lượng đạm cần thiết cho bé, ngoài ra còn cung cấp rất nhiều axit amin và khoáng chất không những giúp trẻ tăng cân mà còn tăng chiều cao hiệu quả. Khi chế biến các món ăn từ thịt bạn nên chú ý cách chế biến không nên nấu sống hoặc nấu quá chín để tránh trẻ gặp tình trạng khó tiêu hóa và dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng hơn.

Cá là loại thức ăn không thể thiếu bạn nên đưa vào thực đơn tăng chiều cao cho bé. So với thịt, các loại cá giúp trẻ dễ dàng tiêu hóa hơn. Trong cá chứa nhiều axit amin, chất đạm, vitamin và nhiều khoáng chất có lợi cho việc tăng chiều cao cơ thể. Khi cho bé ăn các món ăn chế biến từ cá, các mẹ nên chú ý đến xương dăm, việc tách lấy xương phải thật kĩ để tránh gây tổn thương cho bé.

Trứng

Trong thực đơn tăng chiều cao cho bé hằng ngày, các mẹ nên bổ sung các loại trứng trong đó có trứng gà. Lòng đỏ trứng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp trẻ phát triển tốt cả về chiều cao, cân nặng và trí tuệ. Bạn có thể chế biến các món ăn bổ dưỡng từ trứng hoặc dùng lòng đỏ trứng gà để làm các loại bánh cho bé ăn dặm bên cạnh các bữa ăn chính của bé.

Sữa

Trứng và sữa cần bổ sung đầy đủ
Trứng và sữa luôn bổ sung đầy đủ

Nếu bé còn trong giai đoạn bú sữa mẹ thì bạn cũng nên cho bé uống bổ sung sữa ngoài đặc biệt các loại sữa có các chất như canxi bởi thông thường cả mẹ và bé đều thiếu trong giai đoạn mang thai và sau sinh. Còn đối với bé đã qua thời kì cai sữa mẹ thì tất nhiên trong thực đơn tăng chiều cao cần phải uống sữa đều đặn mỗi ngày để cung cấp đủ chất cần thiết cho việc tăng chiều cao và cân nặng cho bé.

Rau xanh

Tập cho trẻ có thói quen ăn rau xanh từ những năm tháng đầu đời là rất quan trọng, một mặt giúp trẻ dễ dàng tiêu hóa thức ăn mặt khác hình thành sở thích ăn rau xanh cho những giai đoạn phát triển sau này. Tuy nhiên, bạn không nên cho bé ăn sống các loại rau mà nên sơ chế chúng để đảm bảo cho hệ tiêu hóa tránh tình trạng khó tiêu và nhiễm khuẩn đường ruột dễ bị mẫn cảm của bé.

Bài viết liên quan: Ăn gì để tăng chiều cao nhanh nhất.

Trái cây

Đừng quên bổ sung trái cây và rau xanh hằng ngày
Đừng quên bổ sung trái cây và rau xanh hằng ngày

Các loại trái cây cung cấp nhiều vitamin, chất sơ, một số khoáng chất có lợi cho quá trình tiêu hóa và tăng chiều cao của trẻ. Bởi thế, bạn nên cho bé ăn dặm một số loại trái cây có lợi cho bé như chuối, bơ, đu đủ, mãn cầu, dưa gang, nho, măng cụt...

Trên đây là 6 loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn tăng chiều cao cho bé mà thucdontangchieucao.org muốn giới thiệu đến các bạn, các bạn có thể áp dụng hằng ngày để giúp trẻ phát triển toàn diện cả về chiều cao, cân nặng lẫn trí tuệ.    

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184
TIN TỨC LIÊN QUAN