Món ngon tăng chiều cao dành cho mọi gia đình

Đăng lúc: 24-07-2017 14:34:42

Súp cua, gà chiên giòn sốt chanh hay hàu nướng trứng là những món ngon vừa dễ thực hiện lại vừa có hiệu quả tuyệt vời trong việc cải thiện chiều cao. Vậy chế biến những món này như thế nào?

Cua, thịt, hàu, các loại đậu… là những thực phẩm giàu canxi, protein và rất nhiều khoáng chất có lợi cho chiều cao của chúng ta. Ở những giai đoạn chiều cao phát triển vượt trội, cần bổ sung nhiều những loại thực phẩm này. Chế biến món ngon tăng chiều cao từ những thực phẩm này sẽ khiến bữa ăn của bạn phong phú, ngon cơm và có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao.

Súp cua thơm ngon giúp trẻ tăng chiều cao

Món súp cua có các nguyên liệu như cua, trứng, xương ống, tôm tươi,… rất giàu các khoáng chất Sắt, Magie, Canxi tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Nguyên liệu:

  • Xương ống lợn hoặc xương gà.
  • 1 con cua biển loại vừa.
  • 2 quả trứng gà.
  • 100g tôm tươi.
  • 10 quả trứng cút.
  • 1 củ cà rốt.
  • ½ trái ngô lấy hạt.
  • Hạt tiêu, rau ngò, hành.
  • Bột năng.

Món súp cua bổ dưỡng thơm ngon
Cua, trứng, tôm… là những nguyên liệu có lợi cho chiều cao

Chế biến:

  • Xương ống rửa sạch, luộc sơ khoảng 15 phút. Vớt xương ống cho vào nồi khác để ninh nước dùng.
  • Cua biển làm sạch, luộc hoặc hấp chín. Gỡ và xé nhỏ thịt cua, ướp thêm một tí hạt nêm để cua có vị ngon hơn.
  • Tôm tươi bóc vỏ và cắt thành hạt lựu.
  • Trứng cút luộc chín bóc hết vỏ.
  • Bắc chảo lên bếp, thêm một ít dầu, xào qua thịt cua và tôm.
  • Vớt bỏ xương ở phần nước dùng, sau đó lần lượt cho thịt cua, tôm, hạt ngô, cà rốt cắt hạt lựu vào nồi nước. Đun sôi và nêm gia vị vừa miệng.
  • Hòa bột năng với nước ấm theo tỉ lệ 3:5. Khi các nguyên liệu đã mềm thì cho bột năng vào để có độ sánh cần thiết.
  • Sau cùng, cho trứng cút đã luộc và 2 trứng gà đánh tan vào súp. Đợi chín và tắt bếp.
  • Khi ăn, nên thêm vào một ít hạt tiêu, rau ngò và hành để tạo mùi thêm của súp.

Ngon cơm lại giúp tăng chiều cao với món gà chiên giòn sốt chanh

Theo các nhà dinh dưỡng học, thịt gà chứa hàm lượng chất béo, chất albumin (1 loại protein quan trọng cho cơ thể con người) rất lớn. Ngoài ra, thịt gà còn các vitamin A, B1, B2, C, E, canxi, photpho, sắt, đây chính là những nhóm dinh dưỡng rất tốt cho việc tăng tiết hormone tăng chiều cao của chúng ta.

Nguyên liệu:

  • Gà 1 con hoặc chỉ lấy thịt ức gà.
  • 1-2 quả trứng.
  • 150g bột chiên giòn.
  • 1 ít rượu trắng.
  • 150ml nước.
  • Đường, chanh, muối, tiêu.
  • 2 muỗng canh nước ép cam.

Gà chiên sốt chanh cực hấp dẫn
Gà chiên giòn sốt chanh vừa ngon miệng lại vô cùng bổ dưỡng

Chế biến:

  • Thịt gà làm sạch, bỏ xương và lấy phần nạc.
  • Ướp thịt gà với rượu trắng, đường, muối, tiêu khoảng 1 tiếng để thịt ngấm đều các gia vị sốt.
  • 150g bột chiên giòn pha với 150ml nước, cho thêm trứng và một ít tiêu để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
  • Nhúng thịt gà vào hỗn hợp thật đều và cho vào chảo nóng chiên vàng.
  • Khi gà đã chín vàng thì vớt ra giấy thấm dầu để ráo.
  • Cho nước cốt chanh, nước ép cam, đường, muối và một ít nước vào chảo dầu nóng. Vặn nhỏ lửa và đun trong vòng 5 phút.
  • Cuối cùng rưới sốt lên gà nữa là bạn đã có ngay một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng.

Lạ miệng, tăng chiều cao với món hàu sữa nướng trứng

Nghiên cứu về thành phần của hàu cho thấy, loại động vật nhuyễn thể này rất giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt có lợi cho sự phát triển chiều cao. Hàu chứa protein, chất béo, kali, can-xi, magiê, phốt-pho, kẽm… mang lại nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho con người.

Nếu bạn đang muốn đổi vị thì hãy thử ngay món hàu sữa nướng trứng để thưởng thức sự béo ngậy của hàu và thơm ngon của trứng.

Nguyên liệu:

  • Hàu tươi còn vỏ.
  • 4 quả trứng gà.
  • Hạt nêm, tiêu, nước mắm ngon.
  • Hành và tỏi băm.
  • Bơ hoặc phomai

Hàu nướng trứng thơm nức mũi
Hàu nướng trứng béo ngậy, thơm nức mũi lại giúp tăng chiều cao hiệu quả

Chế biến:

  • Hàu tách bỏ 1 bên vỏ và rửa sạch với nước.
  • Hành khô và tỏi băm cho vào chảo dầu phi vàng.
  • Trứng gà đập ra tô, cho thêm 1 ít bột nêm và khuấy đều.
  • Bật lò nướng ở nhiệt độ 200oC. Bạn cũng có thể sử dụng lò than, hoặc bếp ga để nướng hàu.
  • Cho hàu lên bếp nướng. Rưới một lớp trứng và hành tỏi phi. Thêm bơ hoặc phomai tùy theo sở thích.
  • Nướng hàu tầm khoảng 10 phút là được. Nên thưởng thức liền để cảm nhận hết độ ngon của món ăn.

Các công thức món ăn mà thucdontangchieucao.org giới thiệu ngày hôm nay không chỉ ngon, dễ thực hiện, mà còn rất tuyệt vời trong việc giúp bạn tăng chiều cao. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn tăng chiều cao hằng ngày của gia đình để ai cũng có chiều cao như ý nhé.

Xem thêm: Thực đơn tăng chiều cao cho người trưởng thành.

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184
TIN TỨC LIÊN QUAN