Mách bạn thực đơn tăng chiều cao trong 7 ngày

Đăng lúc: 26-07-2017 10:23:08

Để tăng chiều cao tối đa nhất, bạn cần lưu ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ mách bạn thực đơn tăng chiều cao trong 7 ngày.

Thực đơn tăng chiều cao trong 7 ngày

Để thực hiện ăn uống theo thực đơn tăng chiều cao trong 7 ngày, bạn áp dụng chế độ ăn uống từ ngày thứ nhất cho đến ngày thứ 7 như sau:

Ngày thứ nhất

Sáng: Nui nấu gà, đu đủ, sữa

Trưa: Cơm, cá kho nước tương, canh cải tôm khô, cam

Thực đơn tăng chiều cao ngày 1
Thực đơn sáng và trưa ngày thứ nhất

Chiều: Sữa, bánh flan

Tối: Cơm, xíu mại, canh bắp cải thịt băm, xoài, sữa

Thực đơn chiều và tối ngày thứ nhất
Thực đơn chiều và tối ngày thứ nhất

Ngày thứ 2

Sáng: Bánh giò, phô mai, sữa chua

Trưa: Cơm, thịt kho trứng cút, canh súp thập cẩm, roi

Chiều: Sữa, đậu hũ nước đường

Tối: Cơm, tôm rim, canh rau dền mồng tơi cua đồng, dưa hấu, sữa

Xem thêm: Một số lưu ý về thực đơn tăng chiều cao tuổi dậy thì cho trẻ.

Ngày thứ 3

Sáng: Miến lươn, chuối, sữa

Trưa: Cơm, gà kho nấm. canh cải dún tôm, quýt

Chiều: Sữa, bánh bông lan

Tối: Cơm, đậu hũ chung tôm thịt, canh bí đỏ thịt, mít, sữa

Ngày thứ 4

Sáng: Bánh mì cá hộp, nước ép dứa

Trưa: Cơm, thịt kho mè, canh chua cá hồi, hồng xiêm

Thực đơn sáng và trưa ngày thứ tư
Thực đơn sáng và trưa ngày thứ 4

Chiều: Sữa, phô mai

Tối: Cơm, cua xào nấm mèo, canh bông cải thịt băm, nho, sữa

Thực đơn chiều và tối ngày thứ tư
Thực đơn chiều và tối ngày thứ 4

Ngày thứ 5

Sáng: Cháo tôm thịt, sữa, sữa chua

Trưa: Cơm, thịt kho đậu hũ, canh cải xoong thịt bò, bưởi

Chiều: Sữa, bánh flan

Tối: Cơm, mực xào dứa, canh mướp bún tàu thịt băm, hồng, sữa

Ngày thứ 6

Sáng: Xôi mặn, nước ép ổi

Trưa: Bò nấu đậu, sữa chua trái cây

Chiều: Chè mè đen

Tối: Cơm, cá cơm chiên bột, canh rau ngót thịt băm, dưa hấu, sữa

Ngày thứ 7

Sáng: Cơm tấm sườn, nước ép cam

Trưa: Bánh canh cua trứng cút, bơ xay

Chiều: Bánh bò, sữa

Tối: Cơm, trứng chiên cà chua, canh đậu hũ hẹ thịt băm, dưa lê, sữa.

Các giai đoạn cần sử dụng thực đơn tăng chiều cao trong 7 ngày

Trong cuộc đời mỗi người có những giai đoạn chiều cao phát triển mạnh mẽ, những giai đoạn này là thời gian hữu ích để áp dụng thực đơn tăng chiều cao trong 7 ngày.

Giai đoạn bào thai là giai đoạn mà bé cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để hoàn thiện cơ thể. Chính vì vậy, trong giai đoạn mang thai, mẹ cần lưu ý sử dụng thực đơn tăng chiều cao cho bé bới khi mang thai việc ăn uống của mẹ là dành cho cả mẹ và con. Vì vậy, các mẹ bầu cần ăn nhiều hơn so với bình thường. Trong quá trình mang thai, nếu mẹ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết thì thai nhi mới có dưỡng chất dồi dào để hấp thu và phát triển. Khi trẻ sinh ra mà chiều cao đạt chỉ số 50 cm là đạt tiêu chuẩn.

Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: Đây cũng là giai đoạn mà trẻ cần được bổ sung thực đơn giúp tăng chiều cao cho bé. Giai đoạn này cũng chính là giai đoạn phát triển chiều cao của bé. Trong 3 năm đầu đời này, mỗi năm bé tăng được khoảng 10 – 20 cm được coi là phát triển chiều cao tích cực.

Giai đoạn dậy thì: Đây là giai đoạn đặc biệt mà chiều cao phát triển mạnh mẽ nhất trong cuộc đời của mỗi người. Bên cạnh đó thì giai đoạn dậy thì cũng là giai đoạn vừa phát triển mạnh mẽ về thể lực vừa phát triển vượt bậc về chiều cao. Vì vậy, trong giai đoạn này, cơ thể cần bổ sung chế độ ăn uống với nhiều năng lượng hơn từ các thực phẩm. Vì vậy trong giai đoạn này, nên áp dụng thực đơn tăng chiều cao trong 7 ngày.

Trên đây là thực đơn tăng chiều cao trong 7 ngày mà thucdontangchieucao.org muốn chia sẻ với bạn. Hi vọng với thực đơn này sẽ giúp các bạn phát triển chiều cao tối đa nhất.

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184
TIN TỨC LIÊN QUAN